第十名：DJ Jazzy Jeff & Fresh Prince – “A Nightmare on My Street”
Fresh Prince（事实上，他就是日后在好莱坞红得没天理的Will Smith）自从看了Nightmare on Elm Street(猛鬼街)之后就开始不敢睡觉了，因为他刚一入睡便开始做那个让人胆颤的噩梦，梦里全是Freddy Krueger（片中的男主角，一个因骚扰儿童而被愤怒的父母活活烧死的变态），这个变态甚至要求加入自己的乐队。Prince决定将这种感觉写进自己的歌里。”Yo Fred, I think you got me all wrong/I ain’t partners with nobody with nails that long. Look, I’ll be honest this team won’t work.”他甚至还鼓起勇气在歌里将那个死变态无情地嘲弄了一番。 Read the rest of this entry »
精神安定类药物（就是俗称的安眠药）确实能让你捱过那些“长夜漫漫 ，无心睡眠”的夜晚，但是专家的建议是：长期服用安眠药绝对不是什么好主意。（他们往往一边说着这些话一边递给你一个装着安眠药的小袋。）
你肯定有疑问，如果一小片药片就能让我恢复睡眠质量，而且就自身看来，那些所谓的副作用也不是太明显，为什么我不能长期地服用它呢？且看看下面的分析。
慢性失眠 VS暂时性失眠
暂时性失眠症是指因为一些比如妻子闹着要离婚，而今天就得和她去办手续，或者去医院检查出了一点小毛病听完医生的解释后觉得自己的生命没几天了等等让人烦躁到抓狂的冗杂事务而引起的突发性的失眠困扰。对于暂时性失眠症患者来说，服用一段时间的安眠药能够帮助他暂时抛却这些烦心事闷头睡个好觉，也能让他保持良好的睡眠习惯，而不至于因为病情恶化转为长期性的失眠症。
”安眠药对于暂时性失眠症确实能起到很好的效果，“Michael J. Sateia医生如是说，他是黎巴嫩的Dartmouth-Hitchcock 医院的一位主管，主攻睡眠医学。”医生应该在为暂时性失眠症患者开药时加以控制，以防止患者对药物产生依赖。也就要做到俗话说的预防为主，治疗为辅。“
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在企图戒烟的人群中只有约5%-10%的人戒烟成功了，对于其余的未成功的人群来说，刚开始的症状有很多，如渴望吸烟，易怒，头痛等等。脑子出现幻觉，需要尼古丁的刺激，尼古丁可以使人产生兴奋感和愉悦感，因为它可以刺激人体的一些感受器分泌一种叫多巴胺的物质。
四十年来，播放公众健康宣传，禁烟广告，以及社会压力等方面来达到禁烟的目的，但是无疑都一一失败了。由于尼古丁的强吸引力使得用化学方法来达到戒烟的目的成为唯一符合逻辑的方式。据美国公共卫生局调查显示，一些戒烟药物可以使你的戒烟成功率提高两到三倍，如果你一天之内吸烟不超过10根，就很可能不会上瘾，这你必须告诉医生，并且找出另一种途径来改掉这个坏习惯。对于烟瘾比较大的人群必须服用由医生开据的药物来治疗，如一些抗抑郁的药物和一些可以抑制尼古丁感受器神经活动的药物。
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Suzi Godson
那些在与未婚妻约会以后就开始吸烟的读者恐怕现在就会担心吸烟可能会对房事有影响。性专家道。
坠入爱河以后，到底是什么促进一些感情敏感的人开始吸烟的呢？是紧张吧！不是么？你甚至开始不知道双手该做些什么，而这时侯香烟会让你有点事儿做。而且吸烟看起来是那样的浪漫，性感，风流，颇具法兰西风情。它就如同大师罗伯特*杜瓦诺的摄影作品一般，朴实中尽显幽默风趣， 宛如小咖啡馆文化一般悠远安详，迷人至极。
随着婚姻的新鲜感渐渐消褪，归于平淡，这就到了一个关键的时刻，带着满口的陈腐的烟草味醒来，于是你开始意识到需要立即去刷牙…然后再抽一支。产生依赖绝非什么好事儿。吸烟会使你的健康付出很大的代价，很伤身体。我们并不是以母亲的语气来劝你，但是如果你和你的未婚妻想要以后过得很幸福，那么你就需要马上戒烟了。
如果你在约会期间，没有六十天以上的吸烟习惯，那么恭喜你，吸烟不会对你们未来的婚姻之旅产生破坏。这是目前普遍存在的一类问题，如果你有早泄现象，那你就应当放轻松思想，去找泌尿科医生检查一下。虽然如此，但我还是怀疑你是否相信吸烟和早泄之间的联系。
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不要过于担心增重
专家建议先集中精力戒烟，成功后再考虑减肥。帕金斯说道：如果你在戒烟的同时节食，那么同时进行的剥夺可就太多了。着迷于减肥的同时来试图戒烟甚至有可能起到反作用—两方面均如此。
这种动态现象在女性尤其普遍，对她们来说体重增加的确是一个棘手的问题（除了体重问题，研究还显示出其它一系列与性别相关的吸烟差异）。
在2001年进行的一项调查中，219位想要戒烟但担心会增重的妇女被分为三组。第一组接受了认知行为疗法（CBT），这种方法帮助她们接受适度的体重增加，用以换取戒烟所带来的好处。第二组接受体重控制咨询和每日热量消耗指标。第三组（控制组）接受一些咨询活动，在活动中她们会讨论她们的人际关系。一年以后，CBT组的戒烟成功率是21%，体重控制组为13%，而控制组只有9%。平均来讲，CBT组的成员比其他两组增重更少。 Read the rest of this entry »
你会因为戒烟而发胖吗？这很有可能。80%的戒烟者会增重，而且平均每人4到6磅。不过，令人欣慰的是，戒烟者通常也会恢复到正常体重，对第一次戒烟的人尤其如此。
那么应该为了避开不健康的赘肉而拖延减肥吗？当然不是，科学是毫不含糊的。“毋庸置疑，增重多少都是比继续吸烟更可取的。”匹兹堡大学的精神病学教授，Kenneth A. Perkins如是说。费城托马斯杰斐逊大学附属医院消化系统疾病研究中心的RD,Emily Rubin对此也深表赞同，“增重100磅才能与每天一包烟的习惯所带来的健康风险等同。
为什么戒烟者通常会发胖？
吸烟者会建立一种围绕着吸烟而不是饮食或运动的生活方式。 Read the rest of this entry »