对于建筑设计，我了解的并不多，假期里经过学建筑的同学一番建筑理论教导，便颇感设计房屋不易，单就设计图的精细程度而言，能比得上的委实不多。他讲了学习建筑学的第一步就是草图，必须用眼睛仔细看，用心去感受，然后用笔去带。按我理解大抵就跟研习古人书法一样，需得观其字的走向，也就是字的形体，这是第一步，接着就得时常临摹，不断揣测字的神，神者气韵是也，古人讲：作文必先养气。气成则方可成文。书法一样，当然草图也一样，若得建筑的气韵，不需详绘，寥寥数笔，便可形神兼备，图也自然高妙了。 Read more…
腿部肌肉塑性： 做强化训练，你可以试试爆发性移动跳跃，比如：俯卧撑屈伸腿跳，紧随其后的就就需要做力量训练–单面压腿练习.强化训练可以消耗更多的能量，增加肌肉的疲劳度，从而减少肌体的多余脂肪含量，这是肌肉塑形的基本要素。通过增加你的练习强度，你会在短期内消耗更多的能量，这就大大缩短你的练习时间，而且会更好的塑造肌肉的曲线。 Read more…
作混合运动: 如果你只是进行一些阶段性的跑步或者去骑自行车，那么你可能就会很擅长这些并不需要消耗很多能量的运动。听着，改变一下，你可以增加一些脂溶性的颠簸运动，比如做交替旋转或者去打打壁球，坚持每周做两次。这会对你的身体系统非常好。Kara Mohr博士如是说，他是美国肯塔基州路易斯维尔市的一名运动生理学家 。
学着让自己燃烧：以两周为一个阶段，做七次间歇训练，内容就是迅速爆发体能，至少每周要完成三次。如果坚持下去，那你将会在一小时的持续有氧运动里减掉百分之三十六或者更多的脂肪。这项研究结果来自加拿大安大略省圭尔夫大学。（训练还包括十次四分钟的冲刺跑，每次休息时间为两分钟）。但是两周之后，千万别停止训练。你可以多增加一次到每周三次的间歇性有氧训练中，或者你也可以在每次训练时将冲刺跑由四次增加到六次。那样的话，你就可以无限的增加你的脂肪燃烧了，此项研究的另一位合作研究者Jason Talanian博士建议。
用你适合的方式练练肌肉：大部分人都会这样这样，当的身体状况看起来有所缓和改观时，就会承受较少的体重所带来的各方面压力，Mohr说，力量训练就是这样，它可以改变你的体型，而且可以重新塑造你完美身材。做一些高耗能的快速收缩训练，比如举重，尽可能的多一些努力，那么你减的速度也就会翻倍。
8条健康小帖士帮你塑造完美体形（一）
减掉松饼皮
何为松饼皮？
现代女性爱穿性感露腰装，如果露出小蛮腰还不错，可是腰间露出赘肉便挺尴尬的 。由于muffin（松饼）的边缘与胖人腰部的一圈肚腩肉很形似，因而造就了muffin top（松饼皮）这个生动形象的口语词，用来形容肥胖的人穿着紧身裤或短裙所挤 出来的腹部赘肉。via
使你的腹部全速运动
只有脂溶性的有氧呼吸才可以消除松弛的赘肉。你所要做得就是要超额完成我们的间隔训练。女性朋友要以最快的速度做交替旋转，每八秒钟休息一次，每次休息12秒，坚持做，重复二十分钟就可以使软乎乎的腰部松弛度下降9.5%，而这跟你 不间断的做40分钟效果一样。以上是发表在《国际肥胖期刊》上的最新研究结果。 还有，任何运动都要全速进行，比如骑马，肚皮舞，滑降滑雪，要使腹部不断的运动。 Read more…
分析报告显示，甲福明二甲双胍（抗糖尿病药、降血糖药）与减少心脏病有关。
Oct. 27, 2008–关于口服糖尿病药物是否对心血管健康有影响，一项多达40次的临床药物试验的回顾研究都没能得出可靠的结论，尽管目前文迪雅(Avandia)的使用还存在争议。
文迪雅(Avandia)是市场上用于治疗糖尿病的最普遍的药物之一。文迪雅在1999年开始被医学界广泛用来治疗Ⅱ型糖尿病，被认为在控制血糖方面有显著效果！
然而，美国约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究人员确实发现甲福明二甲双胍与心脏病及与心脏有关的死亡的减少有某种微妙的联系。
试验数据的分析结果刊载于今天的Archives of Internal Medicine《内科医学档案》上。其中有二十七项持续了一年之久。 Read more…
世界卫生组织报道：疟疾和麻疹所导致的人类死亡已经有所减少。
日内瓦 –联合国卫生组织本周一称：心脏病，传染病，癌症仍然是目前世界上三大顶级杀手。
心脏病以及与之相关的一些问题所带来的人口死亡指数每年竟高达百分之二十九，其中以女性朋友为主。以上是世界卫生组织在一项关于全球疾病负担的报告中指出的。
这份长达146页的报告里还写到：位列第三位的癌症占到全球死亡率的12.6%。报告里的数据信息来自112个国家的注册死亡数据以及对没有完成数据报告的地区所进行估计数据。
WTO(世界卫生组织)称：这些2004年的数据是目前为止最新的，包含范围最广的可用信息。但是排名情况跟世界卫生组织1900年做的全球普查相比并没有多大变化。
报告指出，2004年全世界死亡人数大约有0.588亿，其中大部分都是年过60的老人。而几近五分之一的死亡人口是不到五岁的婴儿。 Read more…
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